Ako vyzerá ráno #3 Janky - profesionálnej akrobatky a inštruktorky Aerial Silk?

Ako vyzerá ráno #3 Janky - profesionálnej akrobatky a inštruktorky Aerial Silk?

Pridané: 15.12.2017 09:01:06

Prečítaj si ako začína svoj deň talentovaná vzdušná akrobatka, ktorá sa rozhodla naplno venovať zdraviu a kráse svojho tela a prekonávaniu svojich limitov.

Janka Kováčová (Instagram tu) začala ako gymnastka už v 4 rokoch. Dnes má 27 rokov a okrem toho, že je certifikovaná osobná trénerka fitness, robí niečo, vďaka čomu "lieta vo vzduchu". 

Ako sama dodáva: "Vystupujem na rôznych eventoch na Slovensku a v zahraničí, a tiež spolupracujem s viacerými akrobatickými zoskupeniami. Už mám za sebou tri sezóny účinkovania v rakúskom dinner varieté, pričom sezóna trvá vždy od novembra do apríla a predstavenia sa konajú každý piatok, sobotu a nedeľu a dva roky po sebe som bola súčasťou predstavenia Argolla 5th Element na turné po Číne." 

 

janey_fit kokosovemisky

Je pre ňu dôležité sa cítiť skvele vo vlastnom tele,  "fitness je môj životný štýl, milujem cvičenie a zdravú stravu". Tak sa pozri, ako vyzerajú jej bežné raňajky: 

"Čo sa týka receptu, to je veľmi ťažká voľba, no v poslednej dobe sú to určite lievance z kokosovej múky:"

Ingrediencie:
- 20g kokosovej múky
- 20g vanilkového proteinu
- 10g zmesi na proteinové palacinky (dá sa nahradiť ovsenou múkou, alebo viac proteinu)
- 2 bielka
- 40g tvarohu
- kypriaci prášok
- flavdrops/stévia/iné sladidlo
- voda na zriedenie

Zmiešame všetky suché ingrediencie, potom pridáme tvaroh, flavdrops a sneh z vyšlahaných bielkov, doriedime vodou do konzistencie, ktorá je hustá no leje sa. Na panvicu dávkujeme po veľkých lyžiciach.

 janka

Sleduj nás na facebooku

Nenechaj si ujsť každodennú šťavnatú a farebnú inšpiráciu jedál z našich kokosových misiek!

Dať like

Prihlásenie

Táto stránka používa cookies. Viac info